越来越多的人意识到健身对健康的重要性。但总是不能保持健康的各种原因。没有足够的时间，没有设备，没有良好的健身习惯，专业的健身教练太贵，等等。这些都阻止了我们继续锻炼。你可以使用7分钟锻炼:我的健身伙伴来帮助你。只需下载7分钟锻炼:我的健身朋友，这些问题可以解决。
7分钟锻炼app有虚拟助手引导你锻炼，它有提醒功能，定期提醒你锻炼。您可以轻松使用此应用程序来安排您的健身计划和完成专业的健身课程在家里没有任何机械。
7分钟锻炼：最大的特点是所有的课程都很短。它只需要你每天花几分钟来锻炼全身的肌肉。我们为您准备了丰富的课程，包括手臂练习，臀部练习，腹部练习，腿部练习等。你的目标是增加肌肉还是减肥,你可以找到一个培训课程在7分钟的锻炼:我的健身伙伴。我们的目标是,您不需要使用任何设备,只要你在家里,它可以有效地锻炼肌肉,即使每天只需要几分钟。
坚持7分钟的锻炼:我的健身朋友，用不了多久你就会注意到你身体的变化。
7分钟锻炼的主要特点:
-计步数据来源于 HealthKit APP
-不需要任何器械，可以在家自行负重锻炼。
-保存性能历史。
-定期提醒提醒你完成一天的锻炼课程。
-内置日历，自动标记你的锻炼。
-定制您的健身计划，选择您自己的课程，并生成一个锻炼课程列表。
-添加最喜欢的健身课程到您的下次锻炼的清单。
-为每次锻炼保存和总结数据，跟踪健身进展和卡路里燃烧。
-你的数据在你的手机里是安全的
-详细的动画指南。
-在社交媒体上与朋友分享。
-虚拟助手引导你锻炼
-优雅的声音指导你的锻炼
联系7分钟锻炼:我的健身伙伴:
如果你对“7分钟锻炼:我的健身朋友”或任何有关健身运动的问题有任何疑问，可以联系我们([email protected])，我们专注于健身应用，并在不断改进。如果你喜欢这个应用程序，请评价我们的产品和留下您的宝贵意见。
健身运动注意事项:
-需要更长的时间来热身。锻炼前一定要做充分的伸展运动，以免肌肉拉伤
知道自己的极限，一步一步来。过度锻炼可能会对你的身体造成伤害，任何运动都需要长期坚持。
锻炼时要注意补充水分，不仅要喝淡水，还要加盐。当你做运动的时候，最好喝一些新鲜的盐水，让身体补充水分。
完成锻炼后，至少伸展10分钟